a teraz

To juz raczej komplet- 12 walk. Szkoda, ze Nastka tam nie ma. Ciekawe co to znaczy... kisi za doping, a DSE olewa jego 5 walke, ktora miala sie odbyc do konca tego roku i juz teraz jest koniec Pawla w Pride, czy tez moze kisi za doping, ale szumu nie ma i nie bedzie, bo w szufladce lezy drugi kontrakt, w ktorym bedzie zawarta ta 5 walka, a [...]

[...] Pewnie przez braki w diecie, choć staram się ją ulepszać jak mogę. Wydaje mi się, że może też dlatego, że robiłem zbyt długie treningi, ok 1,5 h, dlatego przy układaniu tego planu postanowiłem trochę zmniejszyć jego objętość. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo, bardzo chudy, teraz jestem chudy ;d Zależy mi głównie na szybszym przyroście masy.

[...] Mam tylko problem z jedzeniem mięsa(nie mam potrzeby, więc jem naprawdę sporadycznie pierś kurczaka lub rybę). Dodatkowo moja "przeszłość żywieniowa" też mi teraz nie pomaga(były okresy,że spożywałam po 800 kcal dziennie), więc teraz muszę dobrze przemyśleć swoje działania, bo zależy mi na trwałych efektach, a nie ciągłej walce z [...]

teraz 800, a maraton za dobrych kilka lat. zrobmy tak: anferny rozpisze teraz, na 1-2miesiace zobaczymy jakie beda efekty i dalsze checi i wtedy bedziemy myslec czy mozna to ciagnac dalej na odleglosc.

[...] sie jkd lepiej niz Ty (taki mały zart:D). Nazywasz ludzi "ignorantami" podczas gdy oni chcą się czegos dowiedzieć natemat jkd,a TY wciąż piszeżo JKD koncepcji, ze teraz nazywa sie JEET KUEN a Inosanto ma prawny zakaz uzywania nazwy JKD. Napisałeś to już tylke razy ze nawet idiota by to zapamiętał. Cały czas czekaż na odp. na pytania, [...]

bcaa mam z olimpu xplode, no i kupie teraz napewno beta-alanine. Jeżeli chodzi o białka to spokojnie dostarczam odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora [...]

[...] tłuszczu!!! Tak się nastaw, czytaj arty i działaj, bo nie ma rzeczy niemożliwych! Ja zlecialem już do wagi którą miałem 10 lat temu, a sylwetki nigdy nie mialrm takiej jak teraz - choć pełno ludzi by na forum powirdzialo, że jestem spasiony jeszcze %-) na tym nie poprzestaje i cisne dalej! Rób silowke, nawet niektóre ćwiczenia teraz to będzie [...]

[...] przekłuć skórę zwykłą ostrą igłą a dopiero potem w to miejsce wkłada się kaniule. Czyli mówiąc obrazowo: łapiesz wałek tłuszczu na brzuchu, wbijasz z jego boku kaniule... i teraz możesz już nią tam gmerać do woli %-) rozprowadzając dokładnie koktajl w tłuszczu. Myślę natomiast, że tak na początek zabawy z tą lipolizą to łatwiej będzie spróbować [...]

Teraz mam odwrotny problem. Organizm przyzwyczaił się do ćwiczeń. Ćwiczę co 2 dzień, średnio 4 serie na partie ale to jest za mało bo nie czuję treningu. Jak na ten moment czuję, że może lepiej tylko 2 treningi w tygodniu po 8 serii np? Jest jeszcze problem taki, że nię idzie progres na ściąganiu drażka. Nie mogę przeskoczyć o oczko niżej. Wyciąg [...]

Poleciało z 96 kg na 90 ale jeszcze w zeszłym roku. Stoi do teraz. Walczę aby zmniejszyć ilość kalorii ale złe nawyki przez lata to utrudniają.Ograniczam tłuszcze i węgle a jem chude mięsa ale też ciężko idzie palenie tłuszczu!

NINJUTSU z Shihanem (10. DAN) Moshe Kastiel z Izraela: (wstepowy clip) http://www.ninjutsu-bujinkan.com/index_g.asp (tutaj wstawiamy do okienka nasz haczyk i wybieramy lacze a potem na "absenden" > teraz wszystko juz po angielsku :)) http://www.ninjutsu-bujinkan.com/videos_entrance_g.asp

ile w pasie teraz masz?a ile miales 2,5tyg temu?jest gites.pzdr

na insie przyszlo mi jakies 20 kg i okolo 25 kg na sile. Wsumie to nie zasluga insy tylko byl do tego tesc, deca i winko. Wydaje mi sie ze ta sila glownie z winka byla a insy bralem malo i ta krotko dzialajaca. Spaslem sie jak swinia. Powody byly 2 (brak doswiadczenia, dieta kebabowo chipsowo czekoladowa ) Teraz dieta jest oke wiec i jakosc [...]

Ja tam nie rozumiem, dlaczego ludzie tak niechętnie ćwiczą nogi--- w moim przypadku tego nie robilem przed obawa ze bede mial za duze i co z tym idzie wiele problemow i teraz sie o tym przekonalem bo nogi trenuje od ponad roku a ciagow nie robilem bo oszczedzalem kregoslup

to tylko tak na fotkach wychodzi Dzieki za slowa otuchy. Aleks to ty mi ten cykl rozpisales ps. nie wiem jak mam dokladnie w brakach miezyc ale z tego co teraz widzialem to mam 148 cm a w przedramie 40 cm (kat prosty). Nie moge go trenowac bo mam problem z nadgarstkiem(wypadek na silowni 4 lata temu ) Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

[...] z kurczaka i wypijam Egg protein 30 gram na noc i to styka, plus białka rośłinne któe też trzeba w diecie uwzględnić i wychodzi mi 2,5 grama białka na kg MC i to mi styka teraz kiedy nei jestem jeszcze na koksie, potrzebuje 11 kilogramów piersi i 112 jajek . (a wymeiniłęm źródła białak bo to jest najdroższe, reszta to pikuś). płątki owsiane [...]

Sylwetka za***ista. Ale mnie za***iscie w****iaja d****e ktorzy pisza ze kochaja twoja sylwetke a jak by cos ci sie stalo, mialbys spadki to pisali by ze po co koksowales co teraz z tego masz ze wygladsz jak gowno (odpukac) juz bylo tak z jedna osoba z forum jak nie z kims jeszcze. Soga juz dalem przy ostatnich fotach.

Mnie sie tam wypowiedz od Pussy podobala. Dzieki wielkie i pozdrawiam Co do moich nog to moze nie sa najlepsze ale najgorsze tez nie!! Zaniedbalem kilka lat lydki bo uda byly nawet zanim zaczolem mozliwe ale staram sie nadrobic Urosly od kad zaczolem je robic o okolo 4 cm a robie je zaledwie od kilku miesiecy. Dam fotki zrobione teraz w domu.

What a majestic feline! No! Teraz widać, że nogi potężne Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-08-18 15:39:24

[...] pozie bo tak to cieżko sylwetke sie ocenia . może w tej pozie dobrze sie prezętujesz a w innej zobaczy sie duże braki (choć lepiej żeby ich nie było ) Ogólnie bardzo pozytywne wrażenie robisz. Na poprzednich fotach widziałem 91 pas teraz 88 czyli tylko 3cm i -4kg w jakim czasie uiciekło ? pozdro Zmieniony przez - XP w dniu 2006-11-07 19:47:27